Desarrollo Humano Estudiantil_4_AUTOESTIMA

Jonny Martínez (gestiopolis.com)    En su reciente artículo "Aumentar tu autoestima" (http://www.conocimientosweb.net/portal/article1647.html ) escribió el mensaje siguiente, que por su contenido oportuno transcribo a continuación

 

Existe una brecha entre la visión que tenemos de nosotros mismos y la imagen ideal que queremos alcanzar, mientras mas grande sea esa brecha mas baja es nuestra autoestima, es el caso de actrices bellas y famosas que nos se creen tan agraciadas. Las personas perfeccionistas y autocríticas se enfrentan a graves problemas de autoestima.

Las características más comunes de la baja autoestima son:

- Angustia y depresión: Por no ser capaz de gustarle a todos.
- Dificultad para mostrar sentimientos: Por temor a sentir rechazo.
- Inseguridad: Dificultad para tomar decisiones.
- Comunicación deficiente: miedo a hablar por creerse imperfecto.
- Necesidad de aprobación: buscar desesperadamente el afecto de otros y que se   lo digan constantemente.
- Imagen distorsionada de si mismo: tanto en los rasgos físicos, como en      su   carácter y valía como persona.

Para aumentar tu autoestima debes aprender a quererte a ti mismo, pensar que la persona más importante eres, para poder entonces dar verdadero amor incondicional.

A continuaciones algunas recomendaciones:

- Acéptate como eres: No vivas para los demás, vive para ti , no te castigues ,    disfruta de tu ser.
- Identifica tus paradigmas y quien los inculco: Desecha aquellas creencias que te  frenen, aquellas que sean insostenibles.
- No te enfoques en el pasado: Este solo debe servir como punto de referencia,  en ningún caso para actuar en el presente.
- Refuerza tus talentos: descúbrelos, piensa en lo que haces muy bien y  refuérzalos.
- Perdona y perdónate: libérate de rencores, nos los cultives, suéltalos.
- Habla positivamente: aprende a ver lo positivo que hay en ti y en otras  personas y menciónalo constantemente.
- Celebra tus logros: date un momento para celebrar tus triunfos y tus logros,  esto te dará nuevas fuerzas para emprender otras tareas con ánimo.
- Aprende a decir si o no, solo cuando quieras hacerlo: únicamente da las  respuestas que quieras dar y nunca las des para quedar bien o por vergüenza.
- Cultiva el hábito de tener confianza en ti mismo: di las cosas con seguridad y  claridad.
- Desarrolla tu sentido del humor: Ríete, busca el lado gracioso de las cosas que  te pasan día a día.
- Toma responsabilidad de tus actos: Tú eres el único responsable de tus actos,  asúmelos con firmeza.
- Aprende de tus errores: cualquier persona puede fallar, el error nos enseña,  trata de aprender de ellos y sigue adelante.
- Mantén una vida sana: Generalmente la ansiedad nos lleva a consumir  sustancias dañinas para nuestro organismo. Lleva una vida llena de alegría,  alimentación sana y ejercicio físico.
 
Jonny Martínez - gestiopolis.com